Siapa sih yang suka sama sakit? duuuh ngga ada lah ya.Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, berikut adalah caranya :
1. Makan Sayur- sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin dan zat besi yang berguna bagi tubuh, nah jika kita sering makan sayur hijau maka tubuh kita akan mendapat zat makanan yang bergizi ataumemenuhi kebutuhan.
2. Konsumsi Vitamin D
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D juga akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi gizi. Makanan yang mengandung vitamin D contohnya seperti ; telur, ikan salmon, ikan tuna, dan yang lainnya.
3. Rajin Olahraga
Anda bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jalan jalan dan jogging. Olahraga akan membuat badan lebih terlihat bugar.
4. Istirahat Yang Cukup
Beristirahat yang cukup juga merupakan faktor dari kebugaran tubuh kita, karena tubuh kita juga memerlukan istirahat cukup.
5. Kelola stres
Ketika bekerja atau melakukan kegiatan jangan lupa untuk mengelola pikiran kita, kita juga butuh refreshing agar otak kita kembali segar
6. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan tubuh dengan cuci tangan, mandi sehari dua kali, gosok gigi, danselalu membersihkan rumah
Nah itulah cara menjaga kesehatan menurut mimin, semoga bermanfaat ya
